鳥羽周作の筋肉が凄い!痩せた方法は食事より運動で体重6㎏減!

エンタメ
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人気レストラン「sio」のシェフを務めている鳥羽周作さん。

他にも7つのレストランを運営し、多くの企業と商品開発をするなど精力的に活動されています。

また、料理人でありながら、格闘家のような立派な体格をされており、その筋力の源が気になりますね。

鳥羽シェフの【筋肉作りの秘訣】についてまとめてみました。

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鳥羽周作の食事管理

ダイエットをすると決めてからは、食事に気を遣っていたようです。

シェフならではの筋肉メニューがあるのでしょうか。

鳥羽シェフ流の食事管理の方法

をまとめてみました。

健康食品を1日2回摂る

鳥羽周作Twitterより

多忙から睡眠時間が少なく、健康維持のために、

健康食品・飲料の「ユーグレナ」を1日2回飲む

ようにしているそうです。

飲むようになってからは体調がよく、風邪もひかないのだとか。

プロテイン・牛乳と混ぜて同時に筋力維持には欠かせないタンパク質も摂る

のが鳥羽シェフ流だそうです。

常温の水に変えてマイナス6キロ

鳥羽周作Twitterより

鳥羽周作さんは、常温の水を飲むようにしてから、

体重が2ヵ月で6キロも痩せた

そうです。

氷の入った水ばかり飲んでいたのですが、スタッフに『常温にしなさい』と言われまして、慣れるまで1週間ほどかかったのですが、だんだん水が身体になじむようになってきて。

goetheより

水を飲むことで甘いものが欲しくなくなった

とインタビューで答えており、

この変化がダイエットには一番大きいですね!

ダイエットのひと工夫

ダイエットのため食事や飲み物に配慮し、食事管理も行っていたようです。

おすすめの食品や食事方法について紹介していました!

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鳥羽周作も運動必須

鳥羽周作さんは、食事管理の傍ら、

運動も欠かさず行っていた

ようです。

多忙なシェフの運動方法をまとめてみました。

シェフも食事<運動?

痩せる決意をしてからは、ジムに通いだしたそうですね。

やはりダイエットで良い体を作るには、食事だけでなく運動も必須のようです!

一流シェフが言うと説得力がありますね。

トレーニングスーツで自宅で筋トレ

goetheより

現在は、トレーニングスーツを着用し、自宅で

自重トレーニング

をしています。

自重トレーニングとは

ダンベルやマシンなどの器具を使わず、自分自身の体重を負荷にして行うトレーニング方法のこと

自宅で行えることと、1回10分で効果があるというところが、

多忙な鳥羽シェフにハマったようです。

昔は体脂肪率8%

鳥羽シェフは、以前は、サッカーに励んでおり、

Jリーグの練習生としてプロを目指していた

そうです。

サッカーをやっていた頃は

体脂肪率8%

だったのだとか!

トレーニングを始めたことで、昔のスポーツ魂に火がつき、

筋力質のマッチョ体系になったのかもしれません!

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まとめ

筋肉質な体系の鳥羽周作さんは、多忙のかたわら、健康のため

  • 食事管理
  • 運動(自重トレーニング)

を欠かさず行っていました。

シェフも、食事管理だけでなく、運動も必須のようです!

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